Construction musculaire

Bonjour,

Se muscler reste l'un des principaux objectifs des adeptes de la musculation. Bien sûr, le simple fait de faire du sport, notamment de la musculation, vous permettra de modifier votre apparence puisque votre corps réagira aux différents stimuli que vous lui imposerez en allant à la salle de sport. Cependant, faire du sport ne vous permettra pas forcément d'obtenir ce développement musculaire tant convoité si vous ne suivez pas quelques règles simples.

Un plan de nutrition pour la musculation

La nutrition est cruciale si vous voulez atteindre vos objectifs de musculation. On ne le dira jamais assez, c'est LE facteur clé de la construction musculaire. Il s'agit maintenant de la nutrition sportive. L'important est de se demander ce dont votre corps a besoin. Sans être trop strict avec vous-même, vous vous êtes fixé un objectif : prendre du muscle.

Voici une liste de compléments et leur utilité dans votre programme.

- Protéines de lactosérum

- Gain de poids

- Caséine

- BCAA's

- Glutamine

- Boosters d'entraînement

- Multivitamines

- Omégas

- Les boosters hormonaux

Mais je vous conseille de consommer du collagène, car c'est une protéine et son rôle est non seulement d'entretenir les muscles, mais aussi d'avoir un effet positif sur la peau. Consultez https://www.vitaminexpress.org/fr/collagene-acheter. Il faut faire attention aux types de collagène, au dosage et aux ingrédients.

Bonjour,

Quelle est la protéine structurelle qui peut favoriser la construction musculaire ?

Merci de votre réponse